Qi Gong

Discipline:

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Qi = énergie, souffle. Gong = travail, mouvement. Qi Gong signifie donc le travail, la mise en mouvement de notre énergie, notre souffle vital. Cette forme de gymnastique douce permet de travailler sur la posture et sur la respiration, elle cherche à favoriser une bonne circulation de l’énergie dans notre corps, dans les méridiens d’acupuncture.

Une pratique régulière apporte de la détente, une meilleure gestion des émotions et nous permet d’améliorer nos capacités de réaction face aux stress de la vie quotidienne.

  • mieux bouger, mieux respirer ;
  • calmer le mental ;
  • mieux gérer ses émotions ;
  • améliorer sa santé en général.

Le qi gong est à la civilisation chinoise ce que le yoga est à la civilisation indienne. Ces deux disciplines sont comparables dans leur finalité : l’épanouissement, la santé et le développement harmonieux de la personne.

Cette discipline énergétique utilise le mouvement, la respiration et la concentration, le tout parfaitement synchronisé dans des gestes et des postures. La pratique du Qi Gong, par différents exercices, permet une meilleure circulation de l’énergie vitale dans le corps. Pour circuler, le Qi a besoin d’un chemin libre, dégagé de toute tension.

Des exercices simples permettent d’obtenir la détente des muscles, des articulations et des tendons. De plus, l’apprentissage et la mémorisation de ces exercices permettent de poser l’esprit sur quelque chose de précis et d’arrêter le flot incessant des pensées.

La position de base du Qi Gong, à la fois dynamique et mobile, sans tensions inutiles, place le pratiquant dans la sensation permanente de la terre sous ses pieds et du ciel au-dessus de sa tête, dans la verticalité de son axe.

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Quand le pratiquant, détendu, le corps et l’esprit paisibles, bien positionné sur son axe, se met en mouvement, celui-ci est continu et part du dan tian, point central, situé dans l’abdomen. La pratique des exercices, outre la détente musculaire, permet une respiration abdominale ample qui concourt à une bonne circulation du Qi. Détente musculaire et articulaire, respiration calme et fluide permettent à l’esprit d’être léger, calme et serein.

Les exercices évoluent au cours de l’année, rythmés par les saisons chinoises.

Qi Gong

VilleLieuJourHoraire
NeuvilleMaison du Bien-être - 25 rue MicheletMardi 10h45-11h45
15h30-16h30
Jeudi11h00-12h00
19h30-20h30
Vendredi09h30-10h30
PoitiersGarden Blues 25 rue de PouziouxMardi19h30-20h30
Vendredi11h00-12h00
VendeuvreHall de l'école PrimaireMercredi19h30-20h30

Déroulement d’une séance:

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Une séance se décompose généralement de la façon suivante :

1. Qi Gong articulaire, série d’exercices d’assouplissement des différentes articulations, en contrôlant la respiration et la concentration ;

2. Exercices de saison, selon le calendrier chinois ;

3. Exercices de travail interne sur l’énergie, en posture ou en mouvement ;

4. Série d’exercices dont l’apprentissage se poursuit sur plusieurs séances ;

5. Pour finir, on fait redescendre l’énergie vers la terre afin de repartir calme et reposé. Après une séance on se sent intérieurement propre, limpide, léger, l’esprit calme et en forme.

Pratiquer le Qi gong renforce la santé et améliore la vitalité. Il rend moins sensible au stress physique et émotionnel et apprend à maîtriser ses réactions.

qigongLes cours de Qi Gong

Début des cours la semaine du 17 septembre 2018, fin des cours le 21 juin 2019, soit 32 semaines de cours.

Arrêt des cours pendant les vacances scolaires.

La première séance est gratuite, pour découvrir …

Renseignements complémentaires : 05 49 54 17 73

Tarifs

Adhésion à l’association et assurance individuelle : 10 € pour l’année (obligatoire)

Vendeuvre = 165€  pour un cours hebdomadaire à l’année (+60 € pour une deuxième séance hebdomadaire)

Neuvile, Poitiers = 185€

Animatrice

Catherine Pain, ex-professeur agrégé d’éducation physique et sportive, diplômée du Quimétao et de la Ffwushu, enseigne le qi gong depuis 18 ans.

Contact: via le formulaire de contact de ce site ou par téléphone au 05 49 54 17 73