Cet atelier s’articule autour de 2 axes :

• la respiration complète qui vous apportera détente psychologique et physiologique et énergie
• l’apprentissage et la mise en œuvre de deux enchainements de mouvements doux pour un réveil de tout le corps en douceur puis en tonicité

Il se déroule par session de 6 séances d’1h au cours desquelles sont montrés, expliqués, pratiqués, corrigés deux ou trois mouvements par séance de chaque enchainement pour être facilement assimilés.

Les séances sont espacées de 8 ou 15 jours pour permettre aux participants de pratiquer chez eux à leur rythme et de s’approprier les mouvements progressivement.

Lors de la séance suivante, l’ensemble des mouvements déjà vus est repris et répété pour d’éventuelles corrections et pour une meilleure assimilation. Cela permet de rattraper facilement une absence et la répétition est bonne pour tous !

L’objectif est que chacun puisse réaliser l’ensemble à son rythme pour bien démarrer ses journées, booster son immunité, réduire les effets du stress, retrouver une bonne tonicité, assouplir les articulations, améliorer la digestion et le transit, améliorer la circulation, développer en douceur abdominaux et muscles des jambes, décontracter le haut du corps pour garder une respiration efficace.

Il est accessible à tout âge et toute condition physique car totalement adaptable aux capacités de chacun. 

Il se déroule à 9h15 à la Salle de la Maison du Bien-Être – 25 rue Michelet à Neuville de Poitou.

Le coût est de 48€ la session + adhésion de 10€ à l’association Qi Gong et activités de bien-être

Inscriptions auprès de l’association

 

Prochaine session : 16/10/2020 – 6/11/2020 – 20/11/2020 – 27/11/2020 – 4/12/2020 – 11/12/2020