Association QI GONG

ACTIVITÉS DE BIEN-ÊTRE

Pilates et dos

Pourquoi ce cours

Le mal  de dos est appelé également « le mal du siècle ».

Il touche bon nombre de personnes dû aux longues heures assisses, à l’exécution de taches répétitives, au stress, à la sédentarité et à une mauvaise position.

On y retrouve les lombalgies, sciatiques, scolioses, lordoses, hernies discales… tous ces maux provoque de nombreuses douleurs plus ou moins intense avec une réduction de la mobilité.

Ce cours à base d’exercices de Pilates post thérapie spécialisé dans les pathologies  de la colonne vertébrale et de d’autre méthode dont la Mckenzie,  a pour objectif de soulager les douleurs du dos. Elle permet de le détendre , de retouver une mobilité et de la souplesse ainsi qu’ une tonicité abdominale.

Les bienfaits

– soulage le mal de dos,
– renfort de la sangle abdominale,
– amène plus de souplesse et de mobilité de la colonne vertébrale

Pilates et Dos

VILLELIEUJOURPRIXHORAIRE
Neuville de PoitouMaison du Bien-être - 25 rue MicheletJeudi208€09h15-10h15 (Isabelle)
vendredi208€18h00-19h00 (Isabelle)
AmberreAnnexe de la mairieMercredi208€18h45-19h45 (Isabelle)
MirebeauSalle de danse (stade)Jeudi208€18h30-19h30 (Isabelle)

Déroulement d’une séance

une séance se décompose en 4 phases:

  1. échauffement
  2. exercices de correction posturale
  3. exercices pour détendre les tensions liées aux problèmes de dos
  4. renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien
  5. étirement

Les séances de détente du dos

Début des séances à partir du 15 Septembre 2022, fin des séances le 15 juin 2023.
Les séances  s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.

Tarifs

Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)

Détente du dos =208 €

Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.

Animatrice

Isabelle Tetu,

Educatrice et animatrice sportive  CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach  formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)

praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE

Contact : 06 61 65 46 05