Association QI GONG

ACTIVITÉS DE BIEN-ÊTRE

Pilates et dos

Pourquoi ce cours

Le mal  de dos est appelé également « le mal du siècle ».

Il touche bon nombre de personnes dû aux longues heures assisses, à l’exécution de taches répétitives, au stress, à la sédentarité et à une mauvaise position.

On y retrouve les lombalgies, sciatiques, scolioses, lordoses, hernies discales… tous ces maux provoque de nombreuses douleurs plus ou moins intense avec une réduction de la mobilité.

Ce cours à base d’exercices de Pilates post thérapie spécialisé dans les pathologies  de la colonne vertébrale  a pour objectif de soulager les douleurs du dos, de le détendre, de retrouver de la souplesse et une tonicité abdominale.

Les bienfaits

– soulage le mal de dos,
– renfort de la sangle abdominale,
– amène plus de souplesse

Pilates et Dos

VILLELIEUJOURPRIXHORAIRE
Neuville de PoitouMaison du Bien-être - 25 rue MicheletJeudi192€09h15-10h15 (Isabelle)
vendredi192€18h00-19h00 (Isabelle)
AmberreAnnexe de la mairieMercredi192€18h00-19h00 (Isabelle)
MirebeauSalle de danse (stade)Jeudi192€18h30-19h30 (Isabelle)

Déroulement d’une séance

une séance se décompose en 4 phases:

  1. échauffement
  2. exercices de correction posturale
  3. exercices pour détendre les tensions liées aux problèmes de dos
  4. renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien

Les séances de détente du dos

Début des séances à partir du 15 Septembre 2021, fin des séances le 20 juin 2022.
Les séances  s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.

Tarifs

Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)

Détente du dos =192€

Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.

Animatrice

Isabelle Tetu,

Educatrice et animatrice sportive  CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach  formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)

praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE

Contact : 06 61 65 46 05