Association QI GONG

ACTIVITÉS DE BIEN-ÊTRE

Détente du dos et renfort de la sangle abdominale

Pourquoi ce cours

Le mal  de dos est appelé également « le mal du siècle ».

Il touche bon nombre de personnes dû aux longues heures assisses, à l’exécution de taches répétitives, au stress, à la sédentarité et à une mauvaise position.

On y retrouve les lombalgies, sciatiques, scolioses, lordoses, hernies discales… tous ces maux provoque de nombreuses douleurs plus ou moins intense avec une réduction de la mobilité.

Ce cours à base d’exercices doux a pour objectif de soulager ces douleurs, de vous détendre, de retrouver de la souplesse et une tonicité abdominale.

Les bienfaits

– soulage le mal de dos,
– renfort de la sangle abdominale,
– amène plus de souplesse

Détente du dos et renfort de la sangle abdominale

VILLELIEUJOURPRIXHORAIRE
Neuville de PoitouMaison du Bien-être - 25 rue MicheletJeudi192€09h15-10h15 (Isabelle)
vendredi192€18h00-19h00 (Isabelle)
AmberreAnnexe de la mairieMercredi192€18h00-19h00 (Isabelle)
MirebeauSalle de danse (stade)Jeudi192€18h30-19h30 (Isabelle)

Déroulement d’une séance

une séance se décompose en 4 phases:

  1. échauffement
  2. exercices de correction posturale
  3. exercices pour détendre les tensions liées aux problèmes de dos
  4. renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien

Les séances de détente du dos

Début des séances à partir du 15 Septembre 2020, fin des séances le 20 juin 2021.
Les séances  s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.

Tarifs

Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)

Détente du dos =192€

Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.

Animatrice

Isabelle TETU,
praticienne de santé – Naturopathe, diplômée en Naturopathie en 2007 à l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE

Contact : 06 61 65 46 05