Pourquoi ce cours
Le mal de dos est appelé également « le mal du siècle ».
Il touche bon nombre de personnes dû aux longues heures assisses, à l’exécution de taches répétitives, au stress, à la sédentarité et à une mauvaise position.
On y retrouve les lombalgies, sciatiques, scolioses, lordoses, hernies discales… tous ces maux provoque de nombreuses douleurs plus ou moins intense avec une réduction de la mobilité.
Ce cours à base d’exercices de Pilates post thérapie spécialisé dans les pathologies de la colonne vertébrale et de d’autre méthode dont la Mckenzie, a pour objectif de soulager les douleurs du dos. Elle permet de le détendre , de retrouver une mobilité et de la souplesse ainsi qu’ une tonicité abdominale.
Les bienfaits
– soulage le mal de dos,
– renfort de la sangle abdominale,
– amène plus de souplesse et de mobilité de la colonne vertébrale
Pilates et Dos
VILLE LIEU JOUR PRIX HORAIRE
Neuville de Poitou Maison du Bien-être - 25 rue Michelet Jeudi 204€ 09h15-10h15 (Isabelle)
vendredi 204€ 18h00-19h00 (Isabelle)
Amberre Annexe de la mairie Mercredi 204€ 18h45-19h45 (Isabelle)
Mirebeau Salle de danse (stade) Jeudi 204€ 18h30-19h30 (Isabelle)
Déroulement d’une séance
une séance se décompose en 5 phases:
- échauffement
- exercices de correction posturale
- exercices pour détendre les tensions liées aux problèmes de dos
- renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien
- étirement
Les séances de Pilates et dos
Début des séances à partir du 11 Septembre 2023, fin des séances le 14 juin 2024.
Les séances s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.
Il n’y a pas de cours les jours fériés.
Tarifs
Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)
Pilates et dos =204 €
Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.
Animatrice
Isabelle Tetu,
Educatrice et animatrice sportive CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)
praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE
Contact : 06 61 65 46 05