Association QI GONG

ACTIVITÉS DE BIEN-ÊTRE

Gym

Qu’est ce que la Gym d’entretien et de remise en forme

C’est une  gym comprenant des exercices de cardio, de renforcement musculaire, d’abdominaux, de respiration et d’équilibre.

Les bienfaits de cette de gym

  • elle apporte souplesse au niveau des articulations et de la colonne vertébrale,
  • elle permet de travailler la coordination,
  • elle permet de travailler en douceur le système cardiaque,
  • elle permet de renforcement des muscles en les décontractant et en développant de la tonicité,
  • elle permet de travailler notre équilibre et la proprioception,
  • elle permet d’améliorer le fonctionnement de nos organes en permettant d’éliminer les toxines ce qui favorise la digestion et l’élimination des déchets de notre organisme,
  • elle permet une meilleure oxygénation de notre cerveau, ce qui permet de retrouver une lucidité, une meilleure mémoire, un meilleur sommeil,
  • elle  lutte contre le stress.

Gym d’entretien et de remise en forme

VILLELIEUJOURPRIXHORAIRE
Neuville de PoitouMaison du Bien-être - 25 rue Michelet Mardi200€09h30-10h30 (Isabelle)
Vendredi200€19h00-20h00 (Isabelle)

Déroulement d’une séance

une séance se décompose en 7 phases:

  1. déverrouillage des articulations,
  2. exercices de coordinations et d’équilibre,
  3. exercices de cardio et de renforcement musculaire
  4. exercices d’étirement pour les tensions liées aux problèmes de dos,
  5. renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien des organes,
  6. exercices respiratoires pour une meilleure oxygénation de l’organisme, et pour aider à mieux gérer son stress
  7. relaxation guidée pour retrouver calme, paix et bien être.

Les cours de Gym d’entretien et de remise en forme

Début des cours à partir du 13 Septembre 2022, fin des cours le 16 juin 2023.
Les cours s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.

Tarifs

Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)

Gym  =200 €

Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.

Animatrice

Isabelle Tetu,

Educatrice et animatrice sportive  CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach  formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)

praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE

Contact : 06 61 65 46 05