Qu’est ce que la Gym
C’est une gym comprenant des exercices de cardio, de renforcement musculaire, d’abdominaux, de respiration et d’équilibre. C’est une gym d’entretien et de remise en forme.
Les bienfaits de cette de gym
- elle apporte souplesse au niveau des articulations et de la colonne vertébrale,
- elle permet de travailler la coordination,
- elle permet de travailler en douceur le système cardiaque,
- elle permet de renforcement des muscles en les décontractant et en développant de la tonicité,
- elle permet de travailler notre équilibre et la proprioception,
- elle permet d’améliorer le fonctionnement de nos organes en permettant d’éliminer les toxines ce qui favorise la digestion et l’élimination des déchets de notre organisme,
- elle permet une meilleure oxygénation de notre cerveau, ce qui permet de retrouver une lucidité, une meilleure mémoire, un meilleur sommeil,
- elle lutte contre le stress.
Gym d’entretien et de remise en forme
VILLE LIEU JOUR PRIX HORAIRE
Neuville de Poitou Maison du Bien-être - 25 rue Michelet Mardi 209€ 09h30-10h30 (Isabelle)
ANNULE Vendredi 209€ 19h00-20h00 (Isabelle)
Mirebeau Salle de danse- stade Jeudi 209€ 10h45-11h45 (Isabelle)
Déroulement d’une séance
une séance se décompose en 7 phases:
- déverrouillage des articulations,
- exercices de coordinations et d’équilibre,
- exercices de cardio et de renforcement musculaire
- exercices d’étirement pour les tensions liées aux problèmes de dos,
- renforcement de la sangle abdominale pour un meilleur maintien des organes,
- exercices respiratoires pour une meilleure oxygénation de l’organisme, et pour aider à mieux gérer son stress
- relaxation guidée pour retrouver calme, paix et bien être.
Les cours de Gym
Début des cours à partir du 10 Septembre 2024, fin des cours le 15 juin 2025.
Les cours s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.
Il n’y a pas de cours les jours fériés
Tarifs
Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)
Gym =209 €
Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.
Animatrice
Isabelle Tetu,
Educatrice et animatrice sportive CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)
praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE
Contact : 06 61 65 46 05