Un cours et 3 activités différentes
Chaque semaine le cours change. La première semaine un cours de cardio, la 2éme semaine un cours de renforcement musculaire et la 3éme semaine un cours de Pilates.
Et on alterne comme ça pendant toute la saison.
Cardio :
ce sont des exercices qui sollicitent principalement le cœur et la respiration afin d’améliorer l’endurance et la condition physique.
Les exercices sont généralement réalisés de façon suffisamment soutenue pour faire augmenter progressivement le rythme cardiaque.
Pour résumé :
une activité dynamique et accessible à tous, basée sur des exercices variés pour améliorer l’endurance, renforcer le cœur et se maintenir en forme, le tout dans une ambiance conviviale !
exercices variés de cardio (3/4h) et d’abdominaux sur le quart d’heure finale.
Renforcement musculaire :
Le renforcement musculaire est une activité physique qui consiste à réaliser des exercices destinés à faire travailler et renforcer les différents groupes musculaires du corps.
Les exercices peuvent être réalisés avec le poids du corps ou avec du petit matériel (élastiques, haltères, etc.). Ils permettent notamment d’améliorer la force, la tonicité, la posture et la mobilité.
Pour résumé :
une activité adaptée à chacun pour tonifier et renforcer l’ensemble du corps. Grâce à des exercices variés, vous améliorez votre force, votre posture et votre condition physique, dans une ambiance conviviale et motivante !
Pilates :
Le Pilates est une méthode douce qui associe respiration, concentration et mouvements contrôlés. Elle vise principalement à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse, tout en favorisant une meilleure conscience du corps.
Pour résumé :
une activité douce et accessible qui associe respiration et mouvements contrôlés pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. Un moment idéal pour prendre soin de son corps tout en douceur.
VILLE LIEU JOUR PRIX HORAIRE
Neuville de Poitou Maison du Bien-être - 25 rue Michelet lundi 218€ 19h40
Les cours
Début des cours à partir du 7 Septembre 2026, fin des cours le 13 juin 2027.
Les cours s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.
Il n’y a pas de cours les jours fériés
Tarifs
Adhésion à l’association et assurance individuelle =12 € pour l’année (obligatoire)
Fitness, Forme et Minceur =218 €
Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.
Animatrice
Isabelle Tetu,
Educatrice et animatrice sportive CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)
praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE
Contact : 06 61 65 46 05