la visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet de mieux écouter son corps, d’accueillir ses ressentis et de développer
progressivement des ressources pour vivre le quotidien avec davantage de sérénité.
Au fil des séances, chacun apprend à utiliser des outils simples, facilement réutilisables à la maison, afin
de gagner en autonomie et de cultiver durablement son bien-être.
À qui s’adressent ces séances ?
Les séances sont ouvertes à tous les adultes, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience.
Aucun prérequis n’est nécessaire.Les bienfaits de la sophrologie
diminuer le stress et l’anxiété
mieux dormir
relâcher les tensions physiques
retrouver de l’énergie
développer la confiance en soi
mieux gérer les émotions
préparer un examen, un entretien ou un événement important
mieux vivre les changements de vie
apprendre à lâcher prise
renforcer son bien-être au quotidien
Mieux comprendre ses freins et développer de nouvelles ressources.
Comment se déroule une séance en groupe?
Chaque séance dure une heure et se déroule dans un climat de bienveillance et de respect du rythme de
chacun.
Elle comprend généralement :
un temps d’;accueil
des exercices de respiration et de concentration
des mouvements doux de relaxation dynamique
une visualisation positive guidée
un temps d’écoute des ressentis, libre et sans obligation de prise de parole
Les exercices sont simples, accessibles à tous et peuvent être facilement reproduits chez soi.Le programme de l’annéeLes thèmes évolueront progressivement au fil des séances, en fonction des besoins du groupe.�� Septembre – octobre
Découvrir la sophrologie, apprendre à respirer, se détendre et relâcher les tensions.�� Novembre – décembre
Mieux gérer le stress, les émotions et les pensées envahissantes.❄Janvier – février
Retrouver de l’énergie, améliorer le sommeil et favoriser la récupération.�� Mars – avril
Développer la confiance en soi, les capacités d’adaptation et renforcer ses ressources.�� Mai
Cultiver les ressentis positifs et consolider les outils acquis tout au long de l’année.
Les dates prévues sont :
11 et 18 septembre 2026
2 et 16 octobre
6 et 20 novembre
4 et 18 décembre
8 et 22 janvier 2027
5 février
5 et 19 mars
2 et 30 avril
14 mai
Aucune séance n’est programmée pendant les vacances scolaires, sauf éventuel rattrapage.
VILLE LIEU JOUR PRIX HORAIRE
Neuville de Poitou Maison du Bien-être - 25 rue Michelet vendredi 123€ 9h00 - 10h00
Reprise : le 7 septembre 2026
Tarif :
Coût annuel de l’inscription : Adhésion à l’association 12 €
Sophrologie : 123 € (pour 18 séance hors vacances scolaire et jours fériés)
Possibilité de participer à une séance-découverte gratuite.
Animatrice :
Cécile Péchebrin
Tél : 07 81 57 40 71
Tél : 07 81 57 40 71
Pour toutes questions ou renseignements sur la chorale, n’hésitez pas à contacter