C’est quoi la SOPHROLOGIE Caycédienne ?  source Https://sofrocay.com

La Discipline

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre et professeur de psychiatrie. 

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

La Sophrologie Caycédienne s’utilise dans les secteurs de la santé, de l’éducation, du sport, du développement personnel, dans le cadre de la maternité et dans le secteur social. Elle s’adresse à tout public, aussi bien aux adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, sportifs, qu’aux femmes enceintes ainsi qu’à toute autre personne désireuse d’un mieux-être corporel ou mental.Le sophrologue Caycédien adapte la sophrologie à son public dans la bienveillance, la confidentialité et le respect de l’enfant et de l’adulte.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La Sophrologie offre aux pratiquants des outils à utiliser eux-mêmes et leur permet ainsi de développer des ressources mobilisables dans les situations qu’ils rencontrent dans leur vie quotidienne.

La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude, de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

La Méthode Caycedo® se compose d’une série d’exercices et de mouvements. Elle utilise les outils de la relaxation dynamique, de la respiration, de l’action positive, de la concentration et de l’imagination.
Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.

La Sophrologie Caycédienne® propose une nouvelle conscience de soi. Sa pratique régulière favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.
Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d’activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

• D’un point de vue corporel, les exercices utilisés en Sophrologie Caycédienne réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique.
• Au niveau mental, les exercices activent la concentration, la lucidité et l’imagination de l’individu. Ils accroissent le bien être mental.
• La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.

Quels sont les Objectifs de la Sophrologie Caycédienne ?

Dans quelles situations faire appel à la sophrologie ?

• Développer des capacités à la gestion active du stress et à la prévention des émotions envahissantes
• Se préparer aux situations particulières de la vie quotidienne
• Favoriser les apprentissages et l’adaptation scolaire
• Se préparer aux examens scolaires ou médicaux et entretiens professionnels
• Atteindre des objectifs personnels, professionnels et sportifs
• Se préparer aux changements de vie
• Améliorer ses relations avec les enfants et les autres membres de la famille
• Harmoniser ses relations avec les autres, avec l’extérieur
• Travailler sur ses blocages et ses troubles psychosomatiques
• Utiliser la sophrologie à titre préventif (risques psychosociaux etc.)
• L’accompagnement à la douleur et aux maladies graves
• Accompagnement à la vieillesse
• Être plus présent à soi-même au quotidien dans une dynamique globale, en prenant de conscience de son corps et de son esprit 
• Agir sur soi-même pour développer de nouvelles ressources, renforcer des capacités et renforcer des attitudes et valeurs positives au quotidien
• Un éveil progressif et guidé de notre conscience pour nous amener à être à soi dans l’instant présent dans un esprit de contemplation et de méditation.

Pour Quoi faire appel à la sophrologie ?

• Se détendre, se relaxer et lâcher prise, savoir récupérer, déjà tout simplement
• Diminuer la fatigue physique et mentale
• Mettre son « mental » de côté et limiter ses pensées envahissantes
• Nous libérer de nos dispersions et améliorer notre concentration
• Aborder nos projets et les situations quotidiennes avec plus de sérénité et moins de stress
• Apprendre à lâcher prise avec nos charges de travail et personnelles
• Rééquilibrer nos empreintes émotionnelles positives et négatives
• Augmenter notre confiance en soi, l’estime de soi et l’acceptation de soi et mettre en place des attitudes bienveillantes pour soi
• Se sentir mieux dans son corps et prendre conscience de son corps pour découvrir/redécouvrir son corps
• Savoir écouter son corps et les messages qu’il nous envoie
• Trouver du calme et de la sérénité dans le quotidien
• Retrouver de l’énergie et redynamiser son corps en profondeur
• Retrouver un meilleur sommeil
• Atténuer nos phobies 
• Apaiser la douleur
• Améliorer la récupération après un traumatisme physique ou améliorer une rééducation post opératoire 

Comment se déroule une séance de sophrologie ? 

La sophrologie se pratique généralement en position assise ou debout (voire allongée dans des cas particuliers), les yeux fermés ou ouverts et ne nécessite pas de porter une tenue particulière.

Toute personne en pleine possession de ses facultés peut pratiquer la Sophrologie Caycédienne. Le sophrologue adaptera toujours les exercices proposés à la condition psycho-physique des participants. Les mouvements sont simples et toujours à réaliser dans le respect et la bienveillance vis-à-vis du corps. 

Certaines séances peuvent être enregistrées et pratiquées ensuite chez soi, l’objectif étant que le pratiquant acquière une certaine autonomie dans son quotidien afin de devenir acteur, lui-même, de sa progression, tout en étant guidé par le sophrologue.

La sophrologie se pratique en accompagnement individuel ou en atelier de groupe .

La séance de sophrologie en groupe se déroule toujours en 3 parties

• Un premier temps de parole, qui est un temps d’échange et de dialogue avec les pratiquants où le sophrologue présente la séance adaptée.

Le sophrologue propose un accompagnement adapté au groupe et donne ensuite des informations sur le contenu de la pratique qui va suivre.
Le sophrologue s’adapte à chaque situation et à l’évolution de chaque personne en proposant les techniques et protocoles sophrologiques actualisées par sa formation continue et réactualisée.
Tout ce qui est échangé avec le sophrologue au cours d’une séance reste confidentiel
L’écoute, la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité guident la pratique du sophrologue.

• La pratique, durant laquelle le sophrologue propose des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de concentration, des techniques de renforcement des ressources et du positif et de visualisation positive, etc. 

Le sophrologue utilise des exercices de stimulation corporelle en posture ou en mouvement.
Les personnes se laissent alors guider uniquement par la voix du sophrologue, sans aucun contact physique avec lui. 

• Un deuxième temps de parole, qui est un moment d’échanges où chacun peut exprimer (mais sans obligation) ses ressentis corporels, son vécu lors de la pratique. 

Ce temps permet d’intégrer de manière plus profonde le vécu de la séance et met en évidence tout le positif vécu. Il permet aussi au pratiquant de prendre conscience de la progression au fil des séances.
Il peut s’agir aussi de laisser dans l’immédiateté de la vivance vécue une trace écrite de ce que l’on a ressenti pendant la pratique.

Le Lieu des séances de sophrologie
Maison du bien-être
25 Rue Michelet
86170 Neuville de Poitou

Le calendrier des séances de sophrologie

Les cours commencent le mardi 12 septembre 2023 et se terminent le jeudi 13 juin 2024
Les cours auront lieu Le mardi soir de 18h00 à 19h15mn ET Le jeudi matin de 10h30 à 11h45mn

Il n’y a pas de séances pendant les vacances scolaires.

3 Ateliers à thème sont proposés pour l’année 2023-2024 :

• « Retrouvez du calme » : gestion du stress, lâcher prise, gestion des émotions, limiter les pensées envahissantes et un mental hyper actif pour retrouver de la sérénité et être plus présent à soi dans l’instant etc.
• « Retrouvez de l’énergie » : en cas de fatigue physique ou mentale, pour un évènement particulier ou simplement pour redynamiser son corps en profondeur, développer ses ressources et capacités intérieures etc.
• « Prendre contact avec son corps » : se sentir mieux dans son corps, la relation à son corps, redécouvrir son corps, prise de conscience de son corps, progresser dans la globalité corps/esprit, savoir écouter son corps et les messages de mal être qu’il nous envoie etc.

Tarifs :

Une Adhésion à l’association de Qi Gong et activités de bien être à Neuville et une assurance individuelle est obligatoire d’un montant fixe de 10 euros à l’année.

Le suivi des séances de sophrologie peut se réaliser au trimestre ou à l’année complète :
Tarif du 1er Trimestre (sept à déc.) : 100 euros
Tarif du 2ème Trimestre (jan à mars) : 80 euros
Tarif du 3ème Trimestre (avril à juin) : 70 euros 

Tarif pour une année complète : 236 euros

Sophrologie:

VILLE	LIEU	JOUR	PRIX	HORAIRE
Neuville de Poitou	Maison du Bien-être 25 rue Michelet	Mardi	année : 236€	18h00-19h15
		Jeudi	année : 236€	10h30-11h45

Animatrice :

Muriel VILBROD Sophrologue Caycédienne EIRL
Intervenante en cabinet à Poitiers, à domicile et en entreprise

Diplômée de l’École de Sophrologie Caycédienne de Poitiers en 2021 et du Master Spécialisé en Sophrologie Caycédienne de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne® en 2023 Https://sofrocay.com

Perfectionnement en Sophrologie Ludique® (Suisse) Méthode créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez www.sophrologieludique.com/
Sophrologie Ludique® n’est pas une « autre sophrologie », elle est juste une pédagogie de la sophrologie sociale et du développement personnel. Elle est basée sur les mêmes principes de la sophrologie caycedienne, et la rend plus accessible, adaptable et applicable dans la vie de tous les jours.

Perfectionnement en « Emostress ou de la Gestion du Stress à l’Intelligence émotionnelle » par le Docteur Michel Debelle.Gestion du stress et des émotions par la méthode « Emostress® » (Belgique)  Michel Debelle a créé le terme, le concept et les pratiques d’Emostress ©

  Contacts:

Muriel VILBROD Sophrologue Caycédienne EIRL 

Pour toute inscription ou information complémentaire 06 28 58 55 72 / mvilbrod@gmail.com
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Intervenante en cabinet à Poitiers, à domicile et en entreprise