Pour garder la forme et les formes, rien de mieux que le Cardio / C.A.F.
Comme son nom l’indique ce cours est axés sur :
- 25 min d’ exercices dynamiques qui vont renforcer et entretenir le cœur , tout en aidant à perte du poids.
- puis, 25 min d’exercices de renforcement musculaire pour travailler les muscles des Cuisses, des Abdominaux et des Fessiers.
Les bienfaits
– limite les risques d’accident cardio-vasculaire.
– fluidifie le sang;
– renfort de la sangle abdominale.
– aide à la perte de poids.
– affine.
Déroulement d’une séance
- échauffement
- exercices dynamique de Cardio
- exercices pour travailler les cuisses et les fessiers
- gainage
- étirement
Lieux et horaire
| VILLE | LIEU | JOUR | PRIX | HORAIRE |
|---|---|---|---|---|
| Neuville de Poitou | Maison du Bien-être - 25 rue Michelet | Mardi | 200€ | 19h-20h |
| Vendredi | 200€ | 20h-21h |
Les séances de Cardio / C.A.F.
Début des séances à partir du 13 Septembre 2022, fin des séances le 15 juin 2023.
Les séances s’arrêtent pendant toutes les vacances scolaires = 32 séances.
Tarifs
Adhésion à l’association et assurance individuelle =10 € pour l’année (obligatoire)
Cardio / C.A.F. =200 €
Possibilité de participer à une séance découverte gratuite.
Animatrice
Isabelle Tetu,
Educatrice et animatrice sportive CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) ALS (Animateur de Loisir Sportif) option AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)
Coach formée en Pilates Matwork 1 et 2 (Leaderfit), femmes enceintes, sénior et en Pilates post thérapie (pathologie dos, épaule et hanche)
praticienne de santé – Naturopathe, diplômée de l’école U.N.I.V.E.R.S MARCHESSEAU DARGERE
Contact : 06 61 65 46 05