PRESENTATION DU DEROULEMENT DE LA CONFERENCE
1. Explication de la Sophrologie et ses bienfaits
2. Questions / Réponses avec le public

3. Une Séance de découverte de la Sophrologie d’environ 15mn

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être

La Sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo (1932-2017), médecin psychiatre et neuropsychiatre.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle issue du courant humaniste existentialiste.
Cette méthode est basée sur la personne prise dans sa globalité. Elle est considérée comme faisant partie des thérapie
brèves.
Elle est complémentaire à la médecine traditionnelle et aux psychothérapies.
Elle s'emploie dans les secteurs de la santé, de l’éducation, du sport, du social et dans le cadre du mieux-être au
travail et du développement personnel.
La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun
d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Elle permet aussi un retour à l’équilibre intérieur en
réconciliant corps et esprit.

Pour quoi ?

Prendre la route vers un nouveau chemin

Le Développement Personnel
 Renforcer nos ressources, nos capacités,
 Retrouver de l’énergie et de la vitalité
 Savoir écouter notre corps, le (re)découvrir,
 Renforcer la confiance en soi,
 Mieux se sentir dans son corps et son mental,
 Faciliter la vie scolaire pour nos enfants/adolescents et leurs apprentissages,
 Apprendre à apprendre à nos lycéens et étudiants,
 Se préparer à nos projets, aux entretiens et aux examens
 Améliorer une préparation sportive,
 Faire face aux changements de vie plus sereinement, etc.

Les situations perturbantes de la vie quotidienne
 Travailler sur les troubles psychosomatiques, les blocages, les phobies…
 Appréhender le stress, les émotions,
 Favoriser le lâcher prise,
 Réduire les pensées envahissantes,
 Gérer les tensions, la fatigue, l’insomnie, , etc.
 Être accompagné, à la douleur, aux maladies graves et à la vieillesse,
Un éveil progressif et guidé de notre Conscience
Appréhender notre Corps et notre Esprit dans leur globalité afin d’être plus présent à soi-même au quotidien,
vers un apprentissage à la méditation.

Comment ça marche ?

La sophrologie se pratique en rdv individuel et personnalisé ou en activité de groupe.
Généralement le pratiquant est en position assise ou debout (ou allongée dans des cas particuliers), les yeux fermés ou
ouverts et avec une tenue plutôt confortable.

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La sophrologie utilise des techniques de relaxation dynamique associées à des exercices de respiration, à de
l’évocation positive, à des exercices de concentration, à des mouvements de stimulation corporelle, à l’imagination …

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Quelle est la durée d’une séance ?
Séance individuelle de 45 à 60 min
Séance de groupe de 1h à 1h30.

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Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
Toute personne en pleine possession de ses facultés peut pratiquer la Sophrologie. Les exercices proposés sont
adaptés à la condition psycho-physique des participants.
Les mouvements sont simples afin d’être dans le respect et la bienveillance.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tout public, sans limite d’âge ou de condition physique comme une aide précieuse dans
le parcours de vie
 Les Adultes,
 Les enfants, les adolescents et les étudiants,
 Les personnes retraitées et les personnes âgées,
 Les sportifs, les femmes enceintes …

La mission du Sophrologue

Le sophrologue est un praticien qui accompagne des personnes en individuel ou en groupe pour leur apprendre à optimiser
leurs capacités et/ou à s’adapter aux différentes situations durant leur existence.
Les qualités requises : bienveillance, respect, empathie, écoute et adaptabilité.

Ce que n'est pas la Sophrologie Caycédienne

La sophrologie n’est pas de la Psychologie ni de la Psychanalyse
La sophrologie n’est pas de l’Hypnose
La sophrologie ne pratique pas de soin énergétique
La sophrologie ne pratique pas de soin par manipulations manuelles ou par massages
La sophrologie ne se substitue, en aucun cas, à un traitement médical ou une consultation médiale